300x250 정보 & 공부/질문25 루틴의 중요성과 효과적인 일상 관리 방법 | 미라클 모닝, 미라클 이브닝 루틴의 의미와 필요성루틴은 일정한 시간에 정해진 행동을 반복하는 것을 말한다. 루틴은 일상의 행동에 일관성과 규칙성을 부여하고, 하루를 더 체계적으로 보낼 수 있게 돕는다. 일상에 정해진 루틴이 있으면, 무엇을 언제 해야 할지 미리 알고 있으니 스트레스나 불안감을 줄일 수 있다. 루틴의 장점생산성 향상 : 정해진 시간에 정해진 일을 하면 집중력이 높아져 더 효율적으로 일을 처리할 수 있다.건강 개선 : 규칙적인 식사, 운동, 수면 시간을 통해 신체 건강을 유지할 수 있다.정신적 안정 : 계획된 일정을 따르는 것이 스트레스와 불안을 줄여 정신적인 안정감을 줄 수 있다.시간 관리 : 루틴이 있으면 시간을 효율적으로 관리할 수 있고, 불필요한 낭비 시간을 줄여, 중요한 일에 더 많은 시간을 투자할 수 있다.습.. 정보 & 공부/질문 2024. 10. 26. 더보기 ›› [용어]죄수의 딜레마: 의사결정에서 배신과 협력의 의미 죄수의 딜레마: 의사결정에서 배신과 협력의 의미의사결정 수업을 통해 배웠던 "죄수의 딜레마"라는 말을 요즘 자주 듣게 된다. 의사결정이란 어떤 문제상황에 직면했을 때 문제의 해결을 위하여 문제를 진단한 후 의사결정기준을 마련하여 여러 가지 대안들을 탐색하고 비교•평가한 후 특정 대안을 선택하는 과정이라고 정의할 수 있다. 죄수의 딜레마란 무엇인가? 죄수의 딜레마(The prisoner's dilemma)는 1950년대에 미국의 수학자 앨버트 터커(Albert W. Tucker)가 설명한 개념으로, 두 명의 합리적 행위자1)가 참여하는 게임 이론2) 사고 실험3)으로 이 문제는 경제학, 정치학, 사회학, 심리학 등 다양한 학문에서 인간의 이기적인 행동이 어떻게 공동체에 악영향을 미칠 수 있는지를 설명하는 .. 정보 & 공부/질문 2024. 10. 22. 더보기 ›› [용어]NCND : Neither Confirm Nor Deny | 확인도, 부인도 하지 않는다: 글로마 거부의 이해 NCND : Neither Confirm Nor Deny 란? 글로마 거부(Glomar Denial)는 특정 질문이나 요청에 대해 사실 여부를 확인하거나 부정하지 않겠다는 입장을 취하는 법적 전략이다. 이 용어는 주로 민감한 정보나 기밀 사안에 대한 정보를 보호하기 위해 정부 기관, 군사 기밀, 정보기관 또는 기업들이 사용하는 방어적 수단으로 활용된다. 특히 국가 안보와 관련된 사안에서, 정보의 존재 여부를 인정하거나 부정하는 것 자체가 위험한 정보를 유출할 가능성이 있기 때문에 이러한 대응이 필요하다.글로마 거부의 사용 상황 및 목적기밀 유지: 민감하거나 기밀인 정보를 노출하지 않기 위해, 정부나 기관은 특정 사안에 대해 답변을 회피할 수 있다. 정보를 공개하는 것만으로도 국가 안보에 위험을 초래할 수.. 정보 & 공부/질문 2024. 10. 19. 더보기 ›› 2024년 12월 31일까지, 100일 챌린지: 남은 시간을 알차게 채우는 방법 오늘 기준, 올해가 딱 100일 남았다.조급함과 불안에 대해 글을 쓰고, 남은 올해를 좀 더 알차게 살 방법으로 챌린지 몇 가지를 해 보기로 했다.챌린지 종류와 기간을 고민하다가, 올해까지 얼마나 남았나 네이버 날짜계산기를 해보니 마침 딱 100일 남은 시점이었다. 내일부터는 올해가 두자수가 되는, 올해의 마지막 세 자리 수의 날인 것이다. 네이버 날짜계산기 100일 챌린지 (약 14주)어떤 챌린지가 좋을까? 몇 가지나 할 수 있을까? 궁금했다. 우선 영역을 나눈다. 그리고 그 중에 할 수 있는 것들을 선택해서 해 보기로 한다. 100일을 다 채우지 않아도 괜찮고, 중간에 휴식기를 넣어도 괜찮다. 80일이면 세계일주도 한다는데 100일간 휴식도 취해가며 하다 보면 연말을 맞이하고 뭐라도 하나 해 냈.. 정보 & 공부/질문 2024. 9. 23. 더보기 ›› 조급함과 불안: 다이어트와 자기 계발 함정에서 벗어나는 법 사흘 길에 하루쯤 가서 열흘씩 눕는다. 사흘 길에 하루쯤 가서 열흘씩 눕는다.우리 속담에 있는 말이다. "사흘이나 걸리는 길을 급히 가려다가 열흘씩 앓아눕는다는 뜻으로, 일을 처음부터 너무 급히 서두르면 도리어 더디게 됨을 비유적으로 이르는 말"이다. 다이어트를 하려는데 마음이 급하다. 천천히 체중이 늘었지만, 다이어트를 결심한 이 순간 바로 체중 감량이 일어나야 한다. 그래서 4주 10kg 감량한 사람의 이야기를 찾아보게 된다. '누군가는 했다.' 그러니 나도 할 수 있을 것 만 같다. 4주 8kg 감량의 목표를 세우며, 10kg을 뺀 사람도 있는데, 2kg이나 줄인 8kg이니 전혀 무리가 아니라고 생각한다. 당장 마음 먹은 지금 헬스장에 등록하고 식사량을 줄인다. 그렇게 한 삼일 정도 하.. 정보 & 공부/질문 2024. 9. 23. 더보기 ›› 300x250 이전 1 2 다음
