300x250 케토플루2 채소와 과일 섭취 시 주의사항과 건강 이점 간헐적 단식을 하며 느낀 두통에 대해 알아보다가 케토플루(Keto Flu)에 대해서 알게 되었다. 케토플루를 해결하는 방법으로 전해질을 보충해야 하고, 전해질을 보충하는 건강한 방법이 채소와 과일 섭취라는 결론에 이르렀다. 그리하여 간헐적 단식 1개월 차에 본격적으로 건강한 간헐적 단식을 위해 채소와 과일식을 도입했다. 채소와 과일을 섭취할 때는 그 배합과 조합에 주의해야 한다는 하는데, 이유는 소화 과정에서 발생할 수 있는 문제를 예방하고 최적의 소화와 영양 흡수를 위해서라고 한다. 채소와 과일 섭취 시 주의사항과 건강에 좋은 점아침 식사 시 채소와 과일 섭취 방법아침식사 시에는 채소와 과일을 따로 섭취하는 것이 좋다. 이른 아침 공복 상태에서는 너무 단 과일의 당 성분이 소화기관에 부담을 줄 수.. 웰빙 2024. 7. 24. 더보기 ›› 케토플루(Keto Flu)에 대한 이해와 관리 케토플루(Keto Flu)에 대한 이해와 관리단식을 시작하고 가장 처음 불편함은 두통이었다. 두통은 단식에서 흔히 나타나는 증상이라고 한다. 그렇다면 두통 말고 또 다른 증상이 있을까? 더 찾다 보니 아예케토플루(Keto Flu) 라는 용어가 있었다. 케토플루(Keto Flu)는 케토제닉 다이어트나 간헐적 단식을 시작할 때 많은 사람들이 겪는 일시적인 부작용이다. 케토플루는 신체가 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 상태로 전환되는 과정에서 발생하는 증상들을 말한다. 케토플루의 원인신진대사 전환케토플루는 신체가 탄수화물 대사에서 지방 대사로 전환되는 과정에서 발생한다. 탄수화물 섭취를 줄이거나 단식 상태에 들어가면, 체내 저장된 글리코겐이 고갈되기 시작하고, 글리코겐이 감소하면 신체는.. 웰빙 2024. 7. 20. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
