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생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보42

케렌시아(Querencia)란 무엇인가요? "케렌시아(Querencia)"는 스페인어에서 온 말로, 원래는 투우장에서 유래된 용어입니다.'애정', '애착', '귀소 본능', '안식처' 등을 의미하는 단어로, 투우 경기에서 소가 잠시 숨을 고르며 안정을 찾는 *자신만의 안전지대* 를 의미합니다.현대에는 여기에서 더 확장되어, "자신이 마음의 안정을 찾고, 에너지를 회복할 수 있는 장소나 상태" 의 의미로 사용합니다. 정신적으로나 육체적으로 편안함을 느끼고 진짜 나로 돌아올 수 있는 공간, 혹은 그런 상태를 말합니다. 꼭 물리적인 장소일 필요는 없고, 편안함을 주는, 사람, 취미 활동, 자연, 장소, 책, 음악, 마음의 자세 등 다양할 수 있습니다. 누군가에게는 주말마다 가는 동네 산책로가, 또 다른 사람은 책을 읽는 시간이 각각의 카렌시아일.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 5. 8.
하인리히 법칙(Heinrich's Law) — 작은 징후가 말해주는 큰 경고 요즘 문득 머릿속에 자꾸 맴도는 단어가 하나 있다. 마치 오래된 노래의 한 구절처럼, 이유 없이 떠오르더니 어느 순간 그 의미를 되새기게 만든 단어. 바로 **하인리히 법칙(Heinrich's Law)**이다. 왜 이 법칙이 요즘 제 머릿속을 떠나지 않았는지는 차차 돌아보기로 하고, 오늘은 이 법칙이 무엇인지, 어떤 배경과 의미를 가지는지 먼저 정리해보려 한다. 하인리히 법칙이란?하인리히 법칙은 20세기 초 미국의 안전 엔지니어 허버트 윌리엄 하인리히(Herbert William Heinrich)가 제안한 산업 안전 이론이다. 그는 미국의 보험회사인 Travelers Insurance Company에서 근무하며 수많은 산업 현장의 사고를 분석했고, 그 결과 다음과 같은 중요한 사실을 발견했다.“중대한 사.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 4. 5.
루틴이 바꾸는 삶 | 매일 성장하는 습관 만들기 매일 성장하는 삶 | 루틴이 만드는 긍정적인 변화3월, 새로운 시작아이의 일정에 맞춰 내 일정을 조정하다 보니, 학기가 시작되는 3월부터 다시 스케줄러(다이어리)를 적극적으로 활용하기 시작했다. 1~2월 동안은 월간 계획 중심으로 크게 작성했지만, 이제는 주간 및 일일 계획을 세밀하게 기록하고 있다.비슷한 시간대에 비슷한 일정이 반복되면서 자연스럽게 루틴이 형성되었고, 이를 통해 삶이 더 체계적이고 안정적으로 변했다. 하루의 계획을 따르면서 신경 써야 할 부분이 줄어들고, 완료한 일들을 체크할 때마다 성취감을 느낀다.루틴의 힘: 삶을 바꾸는 5가지 이유1. 의사결정 피로 감소우리는 하루에도 수많은 결정을 내려야 한다. 하지만 루틴을 만들면 반복적인 선택을 줄일 수 있어 불필요한 의사결정 피로가 감소한다... 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 3. 12.
문해력 손실증 | 스마트폰 시대, 문해력 저하를 막는 법 문해력 손실증 - 근손실을 막으려면 운동을, 문해력 손실을 막으려면 독서를!!문해력이란?문해력은 글을 읽고 이해하는 능력을 의미한다. 단순히 글자를 읽는 것에 그치지 않고,글의 의미를 파악하고비판적으로 분석하며얻은 정보를 활용하는 능력까지 포함한다.즉, 문해력은 단순한 읽기 능력을 넘어 사고력과 정보 활용 능력까지 아우르는 개념이다.문해력의 주요 요소기초 읽기 능력 – 글자를 인식하고 읽는 기본적인 능력어휘력 – 다양한 단어의 의미를 이해하고 문맥 속에서 활용하는 능력문장 이해력 – 문장의 구조를 파악하고 의미를 정확히 해석하는 능력비판적 사고 – 글의 내용을 논리적으로 분석하고 평가하는 능력추론 능력 – 글에 명시되지 않은 정보를 유추하고 전반적인 맥락을 파악하는 능력문해력 저하의 원인최근 스마트폰과 .. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 3. 10.
2월 리뷰 올해 2월은 28일이다. 리뷰를 하려고 보니 짧다는 생각이 든다. 1. 일 (Work & Business)이번 달은 일하는 스타일을 좀 바꾸려고 노력했는데, 자연스럽게 적응하고 있다.  집중하는 시간, 방법 등을 바꾸는 중인데 새롭게 시작하려는 일이 더뎌도 진행이 되어 가고 있는 것은 다행스럽다.  이번 달 KPI로 정한 목표치는 아쉽지만 살짝 밑돈다.  아쉬움을 뒤고 하고,  다음 달 KPI를 넘어서도록 조금 더 영리하게 접근을 해 보고 싶다. 2. 개인 (Personal)새해가 되면서 바꾸게 된 세안, 샤워 습관 덕분에 피부 건조함이 없어져서 항상 촉촉한 상태가 유지되니 기분도 좋고 관리도 잘되니 좋다.  최소 2잔을 마시던 커피는 이제 하루 딱 1잔의 방탄커피만 마시니 카페인 섭취도 많이 줄었다. .. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 28.
코이의 법칙: 환경을 바꾸고, 생각을 전환하여 계속 성장하는 법 어린 시절, 우리는 성장의 가능성이 무한하다고 믿는다. 하지만 성인이 되고 나서는 "이만하면 됐다"는 생각에 멈춰 서기도 한다. 정말 어른이 된 이후에는 더 이상 성장할 수 없는 걸까?일본의 관상어 코이(Koi)를 통해 성장과 환경의 관계를 설명하는 코이의 법칙(Koi’s Law)은 이러한 질문에 흥미로운 답을 준다.1. 코이의 법칙: 환경이 성장을 결정한다한 때 많은 자기 계발서에서 언급된 코이(Koi)라는 물고기는  자라는 환경에 따라 크기가 달라지는 물고기로 유명하다. 코이라는 물고기는 어항에서 키우면 10cm 미만(5~8cm)으로 크지만, 연못에서 키우면 그 2배(15~25cm)의 크기가 강에서 자라면 15배(90~120cm)의 크기로 자란다고 한다. 즉, 좁은 환경에서는 작게 자라고, 넓은 환경.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 28.
꾸준한 글쓰기의 힘: 삶의 질을 높이는 심리적·신경학적 효과 요즘 ‘글쓰기’가 주는 영향력에 대한 이야기를 자주 접한다. 특히 자기 계발, 심리학, 뇌과학을 다루는 책에서는 글쓰기가 감정 정리, 스트레스 해소, 창의력 향상, 자기 성찰에 미치는 긍정적인 효과를 강조한다. 예전에는 ‘글쓰기’라는 단어를 보고 그냥 흘려보냈지만, 최근 들어서는 쉽게 넘기지 못한다. 꾸준한 글쓰기 습관이 인생을 바꾸고 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 한다는 사실이 점점 더 와닿기 때문이다. 그렇다면, 글쓰기가 우리 삶에 어떤 변화를 가져오는 것일까?1. 감정 정리와 스트레스 해소: 글로 표현하는 것이 곧 치유우리는 살아가면서 다양한 감정을 경험한다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등 수많은 감정이 하루에도 수십 번씩 스쳐 지나간다. 하지만 이 감정을 해소하지 않으면 마음속에 쌓이게 되고.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 27.
개인적인 글쓰기의 힘: 감정 정리부터 목표 설정까지 글쓰기는 삶을 정리하는 강력한 도구다.글쓰기는 단순한 기록을 넘어, 감정 정리, 목표 설정, 자기 성찰 등 삶에 긍정적인 영향을 미친다. 특히, 모닝페이지, 일기 쓰기, 스케줄러 작성, 감사일기는 각각 다른 방식으로 사고를 정리하고 감정적인 충족감을 제공한다. 글을 쓰는 습관을 들이면 스트레스가 줄어들고, 더 나은 방향으로 삶을 정리할 수 있다. 그렇다면 각 글쓰기 방법의 효과와 장점을 살펴보자.📝 모닝페이지 (Morning Pages)모닝페이지는 작가 줄리아 카메론이 제안한 창의성 개발 도구로, 아침에 일어나자마자 손글씨로 3페이지를 채우는 글쓰기 방식이다. 형식에 구애받지 않고 머릿속 생각을 자유롭게 풀어내는 것이 핵심이다.✅ 모닝페이지의 장점생각 정리 & 스트레스 해소 → 머릿속 잡념을 정리하며 .. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 27.
한 걸음의 차이: 포기하지 않는 힘 Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.-Thomas A. Edison우리의 가장 큰 약점은 포기하는 데 있습니다. 성공하는 가장 확실한 방법은 항상 한 번 더 시도하는 것입니다.- 토마스 A. 에디슨 아이가 처음으로 세 걸음을 걸었던 날을 기억한다.정확히 11개월이 되던 날, 아이는 두 걸음을 넘어서 세 걸음을 내디뎠고, 그날 이후로 스스로 걷기 시작했다.두 걸음과 세 걸음.단 한 걸음 차이지만, 그 차이는 생각보다 크다.두 걸음까지는 그저 ‘시도’ 일뿐이다.한 걸음, 두 걸음… 그리고 쿵, 엉덩방아.하지만 ‘세 걸음’을 걷게 되면 이야기가 달라진다.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 26.
나이가 들수록 시간이 빨리 흐르는 이유 – 자네의 법칙과 체감 시간을 늘리는 방법 고등학교 때 선생님께서 너희들이 참 좋은 때라며,10대는 10km/h로, 20대는 20km/h... 60대는 60km/h처럼 나이에 비례해서 시간이 빨리 지나간다고 말씀하셨던 기억이 난다. 나이가 들면 정말 시간이 빨리 지나가는 듯 느껴질까? 누구나 그렇게 느껴진다면 과연 그 이유는 뭘까? 나이가 들수록 시간이 빨리 가는 것처럼 느껴지는 이유를 설명하는 이론 중 하나가 바로 '자네의 법칙(Jean’s Law)'이다. 프랑스의 철학자이자 심리학자인 폴 자네(Paul Janet)가 제안한 이 법칙은 ‘심리적 시간은 연령에 반비례한다’는 개념을 담고 있다.  즉, 우리가 인생에서 경험하는 시간의 속도는 절대적인 시간이 아니라, 우리가 살아온 전체 시간과 비교한 상대적인 시간에 따라 달라진다는 것이다. 📌 자.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 25.
안테의 법칙: 지속 가능한 성공을 위한 원칙 '당신이 특별하다고 생각하지 마라', '당신이 남보다 똑똑하다고 생각하지 마라'안테의 법칙이란?안테의 법칙(Antifragile Law)은 나심 탈레브(Nassim Nicholas Taleb)의 저서 안티프래질(Antifragile: Things That Gain from Disorder)에서 제시된 개념이다. 이는 단순한 복원력(resilience)이나 강인함(robustness)을 넘어, 변동성과 충격을 통해 더욱 강해지는 시스템을 의미한다. 즉, 불확실성과 혼란 속에서 오히려 성장하는 특성을 갖는 것이다.일반적으로 사람들은 변동성과 불확실성을 부정적으로 인식한다. 하지만 안테의 법칙은 변화와 위기를 회피하는 것이 아니라, 이를 적극적으로 활용해야 한다는 점을 강조한다. 생물학, 경제, 투자, 경영 .. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 24.
[명언]위기=위험+기회 | 용기보다 준비가 필요한 것은 아닐까? 준비되지 않았다면, 기회가 찾아와도 그것을 위기로 느낄 수 있다.나에게는 용기를 내라는 말보다 준비하라는 말이 더 와닿는다. 용기는 추상적이고 정성적인 개념이라면, 준비는 실체적이며 정량화할 수 있어 더 현실적으로 다가오기 때문이다.낯설거나 새로운 상황에서 우리에게 필요한 것은 용기일까, 아니면 준비일까?준비가 충분하다면, 용기는 자연스럽게 따라오지 않을까? 억지로 용기를 짜내려 하기보다, 작은 것부터 차근차근 준비하는 것이 막연한 불안을 해소하는 데 더 큰 도움이 된다. When written in Chinese, the word 'crisis' is composed of two characters. One represents danger and the other represents opportunit.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 24.
배거본딩(Bagabonding)이란? 일상에서 최소 6주 이상 벗어나 여행한다는 뜻짧게는 몇 개월에서 길게는 몇 년에 이르기까지배거본딩은 삶에 대한 새로운 관점이며 태도이기도 하다인상의 확실함을 느슨하게 만들 수 있는 용기는 낸다는 뜻이다. 그만두어야 새로운 것이 시작된다"그만두는 것"은 포기가 아니라 다음으로 넘어간다는 뜻이다.뭔가가 당신을 수긍하지 않아서가 아니라당신이 뭔가에 수긍할 수 없어 방향을 바꾸는 것이다. 불평불만이 아니라 더 나은 방향으로 가는 걸음이다. 직장이든 습관이든 그만둔다는 것은 꿈을 향한 방향으로 나가가기 위한 아름다운 선회다.- 타이탄의 도구 배거본딩(Bagabonding)이란?배거본딩(Bagabonding)은 전통적인 여행 방식과 달리, 장기간 저비용으로 여행을 지속하는 라이프스타일을 뜻한다. 짧은 휴가나 관광이.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 19.
'살라미식 책 읽기' 한 달 체험기: 종이책과 e-book 병행 독서법 올해 초부터 '살라미식 책 읽기' 방식을 독서 계획에 도입한 지 한 달이 지났다. 이 방법은 하루에 5권의 책을 각각 20페이지씩 읽어 총 100페이지를 읽는 것을 목표로 한다. 첫 주에는 여러 권을 번갈아 읽으면서 주의 환기 효과를 느껴 한 권만 읽을 때보다 독서가 수월했다. 또한, 매일 모든 책에서 일정 부분을 읽어 나가니 더 많이 읽는 듯한 뿌듯함도 있었다.그러나 여러 권을 나눠 읽다 보니 자투리 시간을 활용한 독서에는 어려움이 있었다. 모든 책을 휴대할 수 없고, 날마다 상황이 크게 달라질 수 있기 때문이다. 처음에는 빌린 책, 소장한 책, e-book으로 총 5권을 계획했지만, 진행하면서 종이책과 e-book을 병행하고, 추가로 e-book을 활용하는 방식으로 변경했다. 예를 들어, '타이탄의 .. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 3.
대한항공·아시아나항공 가족 마일리지 합산 등록 방법 및 필요 서류 항공사 가족 마일리지 합산이란?가족 마일리지 합산은 가족 구성원이 각각 적립한 마일리지를 모아 항공권 구매나 좌석 업그레이드 등에 활용할 수 있는 제도이다. 이를 통해 개별적으로는 부족한 마일리지를 가족과 함께 사용하여 여행 계획을 세울 수 있다. 또 마일리지 몰을 사용해여 하는 경우도 합산하여 사용이 가능하다. 지난 번 여행에서는 대한한공을 등록했는데, 이번 여행을 준비하며 아시아나 항공도 가족등록을 마쳤다. 대한항공 가족 등록 대한항공에서 가족 등록을 신청할 수 있는 가족의 범위는 배우자, 자녀, 부모, 형제/자매, 조부모, 손자/손녀, 배우자의 부모, 사위, 며느리이다.가족 등록 대상은 스카이패스 회원만 가능하기 때문에 가족 등록을 하려는 사람은 개별적으로 대한항공에 가입되어 있어야 한다. 가족 등.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 2.
14세 미만 항공사 온라인 회원가입 필수 가이드 | 대한항공 & 아시아나항공 14세 미만 항공사 가입하기아이와 함께 해외여행을 계획하다 보면 여권과 항공권이 필수다. 항공권 e티켓도 확인하기 편하고, 항공 마일리지를 적립하려면 아이도 항공사 회원으로 가입이 필요하다.  아이 여권을 발급받을 때 고민 되었던 것은 아이 성의 영문표현이었고 내 고민을 정리했던 적이 있다. 아이 여권 영문명 선택 가이드: KIM vs GIM 아이 여권 영문명 선택 가이드: KIM vs GIM가족 여권 발급오랜만에 여행을 준비하며 ​보니 여권이 만료되었다. 코로나가 끝난 후, 우리 가족은 만료된 여권을 재발급하면서 아이의 첫 여권도 함께 신청했다. 아이 여권 발급 시 유의할someblog.net 아이가 어려서 별도 가입 없이 가족관계만 확인되면 부모 마일리지에 포함할 수 있을까? 생각했었는데, 두 항공사.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 2.
엎어진 김에 쉬어가기: 건강한 삶을 위한 전환점 한 해를 잘 마무리하고 새로운 계획을 세우려던 연말, 뜻하지 않은 상황들이 연이어 발생하며 일상에 급제동이 걸렸다. 하지만 돌이켜보니, 이 모든 과정이 오히려 나에게 더 좋은 방향으로 가는 계기가 되었다.첫 번째 넘어짐: 소화불량과 커피 끊기어느 날부터 속이 불편해지고 소화불량이 반복되기 시작했다. 어디가 심각하게 아픈 것은 아니었지만 식욕도 줄고, 먹을 때마다 신경이 쓰였다. 소화제를 먹으면 나아지는 듯하다가도 음식만 먹으면 다시 불편해지는 상황이 계속되었다. 자연스럽게 속을 편안하게 할 수 있는 음식을 찾게 되었고, 점차 커피를 멀리하게 되었다.두 번째 넘어짐: 김장과 허리 통증커피 대신 따뜻한 차를 마시며 속을 달래던 중 김장철이 다가왔다. 연세가 있는 엄마가 걱정돼서 더 적극적으로 움직이다 보니,.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 2. 1.
대한민국 대통령 궐위와 국가적 위기 시 리더십 승계 체계 지정생존자 뜻?지정생존자(指定生存者, 영어: Designated survivor 데지그네이티드 서바이버[*])는 미국의 비상시 대통령 계승 절차이다. 미국의 대통령, 부통령, 정부 각료들이 한 자리에 모이는 미국 대통령 취임식이나 국정연설이 진행되는 동안, 비상사태에 대비하여 안전시설에 대기하고 있는 미국 대통령 계승순위 내 지정된 한 명이다. 지정생존자는 미국에서 총기 난사, 테러, 핵무기 공격, 자연재해 등이 발생해 지정생존자 이외의 대통령 계승 후보자가 전부 사망해도 대통령직을 승계해서 연방 정부의 기능이 그대로 유지되도록 하는 일종의 안전장치이다.  현행법상 미국에서 출생한 35세 이상의 미국 시민권자로서 최소 14년 이상 미국에 거주한 각료만 지정생존자로 지정될 수 있다. 지정생존자로 지정된 각.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 1. 12.
책 읽기를 새해 계획으로! 독서 습관의 재발견 1. 새해 계획올해는 새해 계획으로 독서를 넣었다. 어릴 때는 영어공부, 운동, 책 읽기가 마치 삼종세트처럼 새해 계획에 들어 있었던 것 같은데, 언젠가부터 새해 계획에 넣지 않았다. 다들 너무나 당연한 일, 습관이나 일상이 되었기 때문이다. 일상이라 습관이라 그런지 책 읽는 것도 타성에 젖는 것 같고 체계가 없다는 생각에 올해는 독서를 다시 새해 계획에 추가했다.2. 독서 계획예전에는 독서 계획을 세울 때 권수로만 생각했었다. 바쁘거나 아파서 책을 읽지 못하는 날이 있을 수 있으니 300페이지 책 기준 일주일에 1권 정도로 생각하면서 대략 일 년에 50권 이런 식으로 읽었다. 특별히 계획이라고 하기보다는 독서 권수를 목표로 잡으면서 권수 채우기 수준으로 책을 읽었다. 올해는 독서계획을 조금 구체적으로 .. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 1. 11.
새해 도전! 손글씨 온라인 강의로 글씨체 바꿔보기 온라인 강의를 질렀다.새해 계획에도 다짐에도 없던 일이지만 새해 갑자기 질러 버린 일이 있다. 뭔가에 홀린 듯 온라인 강의를 결재하고 다음날 노트와 펜도 지르고 말았다.  그전에는 띄엄띄엄 썼던 일기를 꾸준히 쓰기 시작하고  6년쯤 되었다. 필기도, 메모도 많이 하는 편이고 일기도 꾸준히 쓰는 편인데, 늘 글씨체에 불만이 있었다. 어릴 적 샤프를 너무 일찍 쓰기 시작해서였는지 컴퓨터를 너무 많이 사용한 탓인지 원인은 모르지만 결론은 나는 나는 글씨체를 좋아하지 않는다.  몇 년 전에는 재미삼에 손글씨 교정책을 사서 연습하기도 했었는데, 완전히 바뀌지는 않았다.  만년필도 좋아하고 손글씨 쓰기도 즐기는 요즘, 이왕이면 글씨가 더 예뻤으며 하는 바램도 있고, 아이 일로 작성해야 하는 문서들에 내 손글씨가 좀.. 생활의 발견/자기계발 & 습관, 정보 2025. 1. 10.
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