방탄 커피 | 기버터, MCT오일, 계량숟가락, 미니 거품기 소개

 

간헐적 단식 & 방탄커피가 궁금한 사람을 위한 추천

나의 간헐적 단식 & 방탄커피

이번이 3번째이고, 그때마다 방탄커피는 함께였다. 

처음에는 MCT오일 맛도 없고, 구하기도 쉽지 않아 무시했었는데, 간헐적 단식의 기간이 길어지고 공부를 더 하면서 MCT오일의 중요성을 느끼고 이제는 익숙해 지기까지 했다. 

 

MCT오일에 대해 궁금하다면 다음 포스팅 참고

버터커피(방탄커피) | 방탄커피 만들기, 좋은 점, 주의사항

버터커피(방탄커피) | 방탄커피 만들기, 좋은 점, 주의사항

 

간헐적 단식의 최근 루틴

아침에 일어나면 (양치 후) 상온의 물을 한 잔 마신다. 

씻고 외출 준비를 하며 과일 주스를 마신다. 

그리고 외출 전 방탄커피를 마신다. 레시피는 위 포스팅에도 있지만 정말 간단하다. 

 

신선한 커피 200ml, MCT오일 15ml, 기버터 15ml

미니 거품기로 섞을 것을 생각해서 350ml 머그에 200ml 커피가 적당하다. (+30ml ~ 60ml 오일류)

액체류인 MCT오일을 먼저 계량해서 넣고, 

기버터를 한 숟가락 떠 넣는 것을 순서로 한다. 

그리고 숟가락을 넣은 채 미니 블랜더로 돌려야 넘치지 않는다. 

 

내가 사용하는 제품들 소개

 

다른 종류의 기버터들도 많지만, 특히 자주 사는 2개의 제품이다.  제일 좋아하는 것은 포쓰 앤 하트 기버터지만 가격이 비쌀 때가 있어서.. 다음으로 퓨어인디언푸즈 오리지널 기를 자주 산다. 

 

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포쓰앤하트 기 버터, 255g, 오리지널 레시피(O..., 1개 - 기버터 | 쿠팡

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퓨어인디안푸즈 오리지널 기 그래스페드, 220g, 1개 - 기버터 | 쿠팡

 

큰 병을 두기 싫어서 500ml를 유지하지만 사실 먹다 보면 금방 먹기 때문에 큰 병이 효율적이다. 

 

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라우린 코코넛 MCT 오일, 946ml, 1개 - 기타식용유 | 쿠팡

 

계량스푼이야 다용도로 사용되지만 가장 많이 쓰이는 15ml & 5ml가 같이 있는 양면을 제일 많이 사용하고, 방탄커피 만들 때도 유용하다. 

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바겐슈타이거 스텐 양면 계량스푼, ONE SIZE(1..., 1개 - 계량/타이머 | 쿠팡

 

미니 거품기 중에 거치대가 있어서 맘에 들었다. 미니거품기는 방탄용이나 코코아 탈 때 만 사용하는데, 거치대가 은근 유용하다. 

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제우스 전동 우유거품기, 혼합색상, 1개 - 베이킹도구 | 쿠팡

 

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