300x250 오이 토마토 샐러드1 [레시피]다이어트 중 가장 자주 만드는 오이 토마토 샐러드 냉장고에 쟁여두고 먹는 초간단 여름 샐러드5월부터 9월까지는 오이가 가장 아삭하고 맛있는 계절이다. 영양도 풍부하고 가격도 비교적 저렴한 시기라 여름 식탁에 자주 올리게 된다. 오이는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소와 체내 노폐물 배출에 도움이 되는 대표적인 여름 채소다. 사실 방울토마토는 요즘 사계절 내내 쉽게 구할 수 있지만, 제철은 7월부터 9월 사이다. 방울토마토는 일반 토마토보다 비타민과 라이코펜 함량이 약 2배는 높다고 알려져 있다.라이코펜은 체내 활성산소 제거와 혈관 건강에 도움을 주는 성분인데, 지용성이라 올리브오일 같은 건강한 지방과 함께 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다. 블랙 올리브 역시 항산화 작용이 뛰어난 식재료다. 심혈관 건강 개선과 빈혈 예방에 도움이 된다고 알려.. 1. 삶의 시스템/건강 & 웰빙 2026. 5. 21. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
