300x250 고지방 식단1 케토(Ketogenic) 다이어트: 고지방, 저탄수화물 식단 그리고 간헐적 단식 케토(Ketogenic) 다이어트: 고지방, 저탄수화물 식단 그리고 간헐적 단식살을 뺀 다고 할 때 우리 몸에서 무엇을 빼는게 맞을까? 근육? 수분? 지방? 당연히 지방이다. 너무 당연해서 질문이 뭐 이래? 생각할 수 있는 정도의 질문으로 느껴 질 수 있다. 그러면 지방은 어떻게 줄이지??? 에너지원으로 포도당 대신 지방을 효율적으로 활용하는 방법을 알면 체중 감량에 큰 도움이 되지 않을까? 하는 생각을 토대로 하는 것이 키토제닉(Ketogenic, Keto) 다이어트 일명 저탄고지 다이어트이다. 케토제닉 다이어트의 원리케토시스 (Ketosis) 상태케토제닉 다이어트의 핵심은 케토시스 상태를 유도하는 것이다.케토시스는 체내 탄수화물이 부족할 때 간에서 지방을 분해하여 케톤체를 생성, 이를 에너지원으로 .. 웰빙 2024. 7. 20. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
