300x250 건강 관리2 엎어진 김에 쉬어가기: 건강한 삶을 위한 전환점 한 해를 잘 마무리하고 새로운 계획을 세우려던 연말, 뜻하지 않은 상황들이 연이어 발생하며 일상에 급제동이 걸렸다. 하지만 돌이켜보니, 이 모든 과정이 오히려 나에게 더 좋은 방향으로 가는 계기가 되었다.첫 번째 넘어짐: 소화불량과 커피 끊기어느 날부터 속이 불편해지고 소화불량이 반복되기 시작했다. 어디가 심각하게 아픈 것은 아니었지만 식욕도 줄고, 먹을 때마다 신경이 쓰였다. 소화제를 먹으면 나아지는 듯하다가도 음식만 먹으면 다시 불편해지는 상황이 계속되었다. 자연스럽게 속을 편안하게 할 수 있는 음식을 찾게 되었고, 점차 커피를 멀리하게 되었다.두 번째 넘어짐: 김장과 허리 통증커피 대신 따뜻한 차를 마시며 속을 달래던 중 김장철이 다가왔다. 연세가 있는 엄마가 걱정돼서 더 적극적으로 움직이다 보니,.. 라이프/일상, 생각 - 라이프 이즈 어 마블 2025. 2. 1. 더보기 ›› 케토플루(Keto Flu)에 대한 이해와 관리 케토플루(Keto Flu)에 대한 이해와 관리단식을 시작하고 가장 처음 불편함은 두통이었다. 두통은 단식에서 흔히 나타나는 증상이라고 한다. 그렇다면 두통 말고 또 다른 증상이 있을까? 더 찾다 보니 아예케토플루(Keto Flu) 라는 용어가 있었다. 케토플루(Keto Flu)는 케토제닉 다이어트나 간헐적 단식을 시작할 때 많은 사람들이 겪는 일시적인 부작용이다. 케토플루는 신체가 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 상태로 전환되는 과정에서 발생하는 증상들을 말한다. 케토플루의 원인신진대사 전환케토플루는 신체가 탄수화물 대사에서 지방 대사로 전환되는 과정에서 발생한다. 탄수화물 섭취를 줄이거나 단식 상태에 들어가면, 체내 저장된 글리코겐이 고갈되기 시작하고, 글리코겐이 감소하면 신체는.. 웰빙 2024. 7. 20. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
