300x250 4주차피크1 간헐적 단식 9주간의 기록 간헐적 단식 9주간의 기록지난 9주간의 간헐적 단식에 대해 복기하는 시간을 갖고자 한다. 9주간의 체성분 변화 그래프 간헐적 단식을 시작한 5월 20일을 기준(0)으로, 체중, 골격근량, 체지방량, 체수분을 일주일 단위의 변화를 그래프로 그려보았다. 간헐적 단식의 시작일시적인 다이어트가 아니라 지속가능한 식생활의 변화를 만들어 보고 싶었다. 예전에 성공했던 기억과 실패했던 기억이 각각 한 번씩 있었기 때문에 두번의 경험을 상기하며 체지방감량이라는 목표를 꼭 성공하고 싶다는 마음이 컸고, 그러기 위해서 많은 정보를 찾아보고 시도를 해야 겠다고 마음먹었다. 간헐적 단식의 목표로 체중의 팬데믹 이전으로의 복귀도 있었지만 그것보다 더 크게 마음에 두었던 것은 체지방 감량이었다. 그리고 그 식습관이 일시적.. 웰빙 2024. 7. 24. 더보기 ›› 300x250 이전 1 다음
